フケが出過ぎて困らないための食事は?

髪のこと

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冬場は肌の乾燥がとっても気になりよね。肌が乾燥するということは頭皮も同じく乾燥しているって事です。 顔の保湿はちゃんとしているのに頭皮は何もしていない・・・乾燥する季節は特にケアをするのが大事です。外からのケアはもちろん内側からもしたいものです。

フケが出過ぎて困らないための食事は?

内側からケアするとなると食事に気をつけるということです。 ジャンクフードやコッテリとした食事など炭水化物や脂質を多く取る、野菜をあまり食べないなど偏った食生活は頭皮にとっても良くありません。栄誉バランスのとれた食生活を心がけましょう。

水を飲む事も良い事です。ただ冷たいお水ではなく沸かした白湯(さゆ)を飲む方が良いです。朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む。日中は喉が渇いたと感じる前に白湯を飲む。

食生活を見直して内側から奇麗になれば頭皮も元気に。


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